立夏后，昼永夜短，天然界的转折是阳气渐长、阴气渐弱，人们要适合天色，每天夜晚睡觉时刻可比春季稍晚些养生，以适合阴气的亏损，早上应早点起床，以适合阳气的宽裕与盛实。

　　中医五行学以为，夏时心火合时，苦味食品会帮心气而抑肺气，以是不发起夏令多吃，免得心火过旺毁伤肺气。

　　其余，立夏时节切忌过早过量食用生冷，以防毁伤阳气，尽量温食，顾护脾阳，有利于脾之运化养生今日立夏阳气最兴旺的时令这些摄生正派要记牢。‍

　　立夏时节，气温逐步升高，但日夕气温仍较低，要细心衣被的增加，不行过早去掉保暖举措，不然极易受凉伤风。

　　对大无数人万分是合节病患者来说，夏令应当避免贪凉，无须或适度操纵空协调电扇，最好常备一件长袖衣，随表界处境随时加减衣服。‍

　　为避免心气虚，立夏此后，万分是正在燥热的天色下，要节减运动量到冬季运动量的一半以下。

　　应遴选散步、慢跑、打太极拳等慢节律的有氧运动，并正在运动后适合饮温水，添加体液。

　　立夏时骨气温逐步升高，易显露心悸汗出、焦急担心、心绪震荡、睡眠不佳等心火偏亢、心神受扰的症状。

　　高血压、心律异常以及心肌梗死等疾病，往往容易正在这时节因心绪震荡或睡眠亏损而诱发。

　　可常到户表走走养生养生，远观娟秀山川，近闻花香鸟语，使赏心悦目；或是通过阅读、书画、弈棋等，使心志清闲，阳气归于本位。‍